Så kan vanliga fotbollsskadan undvikas: “Sex av tio skador…”
Baksida lår – två ord som ofta förekommer i artiklar om fotboll och skador på spelare. Allt för ofta, helt i onödan. Det hävdar Roald Bahr, norsk medicinprofessor. Med en enkel övning kan mer än hälften av alla skador på baksida lår undvikas.
Skada på baksida lår, eller hamstring som det kallas på engelska, är en av de vanligaste fotbollsskadorna. Bara i Premier League-klubben Liverpool har man haft 13 hamstring-skador hittills den här säsongen, skriver norska VG. Helt i onödan, säger Roald Bahr. Han är professor vid Norges Idrettshøgskole.
– Det här är en skada som kan undvikas, säger Roald Bahr till VG.
Roald Bahr befinner sig i Stockholm för att motta “Nordic Prize In Medicine”, också kallat “Lilla Nobel-priset” för medicin. Det är delvis för forskningen kring just hamstring-skador som han belönats med priset.
Tillsammans med sin kollega, tidigare norska landslagsläkaren Lars Engebretsen, har han forskat kring hamstringskador i snart 15 år. Och kommit fram till att en specifik övning kan reducera antalet skador markant.
– Vi har forskat på detta i mer än tio år (sedan 2001), och i tre olika stora studier är effekten av en enkel partnerövning – kallad “The Nordic hamstring exercise” – bevisad. Sex av tio skador kan förebyggas med hjälp av detta, säger Bahr till VG.
– Och ännu viktigare i topplagen där många spelare har en skadehistorik, om du har haft skadan tidigare så skyddar övningen i nästan nio fall av tio mot en ny skada.
Övningen används dock inte i särskilt många klubbar. Bahr och Engelbretsen har i sin senaste studie gått igenom hur många klubbar i Champions League och norska Tippeligan som jobbar med övningen och det visade sig att endast elva procent av klubbarna gjorde det.
– Det är trist, eftersom vi i mer än tio år har visat att många av de här skadorna kunde ha undvikits, säger Bahr.
FÖLJ FOTBOLLDIREKT FÖR DE SENASTE NYHETERNA OM SVENSK FOTBOLL!
– TWITTER
– FACEBOOK
– INSTAGRAM
ELITEFOOTBALL – Sveriges bästa statistik-databas för svensk fotboll
Den här artikeln handlar om: