FOTBOLLSSKADORNA: Menisken – ”Kan ta fyra-sex månader”

ARTIKELSERIE – SKADORNA: MENISKEN Meniskskada är mycket vanligt. Det görs över 30 000 meniskoperationer i Sverige årligen.

Martin Erlandsson är naprapat på Full Funktion och har bland annat jobbat med AIK fotbolls akademi och juniorlag.

Vilka situationer uppkommer skadan i?
– Skadan kan uppkomma vid vridmoment i knät men även vid vanlig löpning eller hopp.

Vad är det som händer i kroppen när skadan sker?
– Det finns två menisker i varje knä, en medial (insidan) och en lateral (utsidan). Menisken kan gå sönder olika mycket. En menisk som går sönder i utkanten kan sys ihop och läka medan skador som hamnar längre in (centrala meniskskador), innebär att man plockar bort den skadade delen.

Hur ställer man diagnos och hur lång tid tar det?
– Diagnos går att ställa med hjälp av kliniska tester, det går oftast lätt att se en meniskskada vid magnetröntgen-undersökning.

Vilka möjliga orsaksfaktorer finns det för skadan?
– Förutom trauma och överdriven repetitiv stress på knäna kan meniskerna lättare slitas om man till exempel har felställningar som till exempel överpronation i fotlederna, hjulbenthet, dålig muskulär stabilitet i knäleden och/eller kring höfterna.

På vilket sätt och hur länge sköts rehabilitering?
– Den första veckan efter operation bör knät avlastas sedan startar man med rörlighetsträning och stabilitetsträning. Det är viktigt att få igång de lokala stabilisatorerna i knät efter en meniskskada då dessa oftast slås ut i och med knäsmärtan och det operativa ingreppet. Det är även viktigt att inte glömma höft- och fotledsstabiliteten när man rehabiliterar en knäskada.

Hur länge får man räkna med att vara borta från jogga/spela fotboll/spela matcher?
– Vid centrala meniskskador brukar man kunna återgå till träning och matchspel efter cirka fyra veckor, det är dock viktigt att rörligheten och stabiliteten är återställd innan återgång sker. Vid skador i de yttre delarna där menisken sys ihop och läker är återgångsperioden betydligt längre och återgång till full träning tar cirka fyra-sex månader.

Finns det risk för några framtida men, och i sådana fall vilka?
– Det kan uppstå artros i knäleden efter en meniskskada, detta uppstår dock oftast flera år efter att skadan skedde, vid större meniskskador är det relativt stor risk att man ser artros förändringar efter tio år. Det är måttligt ökad risk vid mindre meniskskador. Risken för artros är beroende på hur stor del av menisken som har plockats bort, desto mer av menisken som har tagits bort desto större är artros-risken.