Gör gemensam sak – jultränar tillsammans

Veckan innan jul samlades Jiloan Hamad, Simon Tibbling, Ludwig Augustinsson samt Anderlecht-proffset och tidigare MFF-stjärnan Guillermo Molins på Bosöns träningsanläggning. Alla var de där för att specialträna under Nebez Kurban – en tränare som tidigare haft hand om John Guidetti och jobbar kontinuerligt med exempelvis AIK-duon Alexander Milosevic och Nabil Bahoui.

– Den träning jag ger dem får de inte i sina klubbar. Jag tycker att många klubbar ligger efter i Sverige. Jag utvecklar dem snabbhetsmässigt, explosivitetsmässigt och snabbuthållighetsmässigt. Det är specifik träning för fotboll där du löper 90-95 minuter. Lagen har jätteduktiga fystränare, jag ska inte kasta skit på dem, men jag jobbar med spetsegenskaper, säger Nebez Kurban till Sportbladet.

– Alla säger att de vill ha snabbare och explosivare spelare. Men det är svårt att träna upp och tar längre tid. Däremot uthållighet, med hjärta och lungor, är lättare att träna. Det är många som säger att han sprang 1,2 mil den här matcher, fan vad bra. Men är det kvalité i de löpningarna? Han kanske sprang långt men det är bättre att springa 900 meter med kvalité.

Kurban menar att tränare är snett ute om de skickar ut sina spelare att springa kilometervis i skogen. En fotbollsmatch kräver en helt annan typ av uthållighet, säger han.

– Fotbollsspelare jobbar 2-6 sekunder under 40-60 ryck per match överlag. Då gäller det att träna på de grejerna med hög kvalité. När du kommer till match ska du känna att du inte blir trött utan att dina 5-10 ryck i slutet inte skiljer sig från dem i början. Det är ju ofta i slutet matcherna avgörs också men något dåligt tillbakajobb eller att något inte hänger med. Det gäller att förstå idrotten.

Jiloan Hamad hyllar Kurban – fler tränare som han behövs för att utveckla svensk fotboll, menar MFF-stjärnan.

– Han är viktig. Jag får allt stöd jag behöver i MFF, det är helt perfekt, men det är ändå viktigt att han finns där när man vill träna extra. Spelare från hela Sverige kommer hit, från AIK och Djurgården, Molins kom ända från Belgien och några från Malmö. Alla är nöjda så klubbarna borde rycka i och jaga honom. Han är en komplettering och om vi ska ta svensk fotboll vidare borde alla ha en sådan i sina trupper. Mer speed-träning och annorlunda träning. Mer likt friidrott.

Hur känns det att träna med dina rivaler?

– Det är bara kul att de också vill träna extra. Det skapar en bra miljö och är bara kul.